シンプルで心地いい暮らし

11月から少しずつ進めている大掃除。
先日はキッチン本体を掃除しました。

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引き出しのなかに入っている収納用品は
すべて取り出してお湯で洗いました。

調味料や洗剤がこぼれていたり、
小さなゴミがあったりと思いのほか汚れていました。

まとめてウッドデッキに干すと、
小さなスペースでもたくさんの収納用品を使っていることがよく分かります。

先日健康診断を受けてきました。

結果はすべて「問題なし」でしたが、
体重が妊娠中を除いて過去最高をたたき出してしまい、
数値を見た瞬間
「えっ…！」
ショックで固まってしまいました。

お腹周りがふっくらしてきたとうすうす気づいてはいたのです。
でも、体重計に乗るのが怖くて…
ずっと計測していなかったのです。

夏に仕事の契約が終わってから
動く量が減り、コーヒーとお菓子の量が増えたので、
当然といえば当然の結果ですね。

数字で現実を突きつけられて
「このままではまずい！」
これ以上体重を増やさないためにも
ようやく重い腰を上げることにしました。




そこで１日１回、お風呂に入ったあとに体重をはかり
手帳に記録することにしました。

始めに手帳のマンスリーに体重を書いてみましたが、
予定と記録がとごちゃごちゃになってしまいました…。

次にパッと見て記録が分かるようExcelで表を作成。
体重の増減がわかりやすくなりました。

体重を記録するのは妊娠のとき以来10年振り。
１日１分もかからないので何とか続けられています。
ついでに起きた時間・睡眠時間、体調の変化があったときの一言メモも書いています。

記録を続けていくうちに

　・ランチビュッフェに行ったあとは体重が急に増えた
　・ヨガに行った翌日は体重が減った

増減の原因が少しずつ見えてきて、
「昨日は食べすぎたから今日は控えめにしよう」
次の行動を意識するようになりました。
そのうち月のリズムや生活の改善ポイントも見えてくるかなと期待しています。

今の生活リズムで運動量を増やすことはわたしにとってハードルが高いけど、
せめて体重は増やさないようにはしたい。
すぐにできることからちょっとずつ進めていこうと思います。


　　　
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リビングにクリスマスツリーを飾りました。
あるだけでいつもの空間が華やかになりますね^^




今年は次女と２人で飾り付けしました。

先日、低木と宿根草の植えつけが終わり
今年の庭しごとはひとまず区切りがつきました。

ちょっと早いですが、2018年の庭しごとを振り返ってみようと思います。


庭しごとの中で地味に大変なのが草抜き。

雑草対策としてエントランスの小径の横に
防草シートを広げ砂利を敷きました。


小径の反対側も同様に砂利敷き。
地面がむき出しのところが減り、草抜きの負担がずいぶんと軽くなりました～。

植栽スペースは、夏の暑さで枯れてしまった植物の植え替えをしました。
冬でも寂しくならないように常緑の低木や宿根草が中心です。


小屋の前は、パスメイトの小径をのばし、
間に芝生・TM９を植えました。


今年もっとも大きく変わったのは芝生の奥のエリア。
半年ほどかけて、木の剪定、石の小径作り、整地、植えつけを進めていきました。

まだ手つかずのところも残っていますが、
ずいぶんと明るくなり、風通しも良くなりました。


転がっていた石を並べて小径作り。
石は芝生エリアを開墾したときに地面のなかから出てきました。

並べた石は30個。
たくさんの石が埋まっていたんだと思うと同時に、
わたしひとりでよくこんなにも石を運んで並べたなぁとしみじみ。笑。


土作りをしてはあちこちに低木や宿根草を植えました。


こちらは10月上旬に植え付けしたところ。

１ヶ月がたち、ジキタリスやオルラヤ・ホワイトレースは３倍以上に生長しています。
毎日変わっていく庭の様子を観察するのが楽しいです^^

１日にできる作業は限られていて、
あまり進んでいないように感じるときもありますが、
１年を通して見てみると、すいぶんと変わったのがよく分かります。

まだまだ課題がいっぱいの庭だけど、
試行錯誤しながらひとつひとつ造りあげていくのはおもしろいです。

これからしばらくは木の剪定や落ち葉拾いや草抜きなどのメンテナンスをしながら、
来年の計画を練っていこうと思います^^


　　　
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日に日に秋が深まってきましたね。
もうすぐ本格的な受験シーズンが到来します。

今年の春、長男が高校を受験しました。
そのときにどれくらいお金がかかったのか？
何人かのママ友達から聞かれたこともあり、
自分の覚え書きもかねてまとめてみようと思います。

長男は愛知県の私立高校２校と公立高校２校、
あわせて４校受けました。




受験料は１月中旬、入学一時金は合格発表すぐの２月中旬に支払いました。

困ったのは支払いが銀行の窓口のみだったこと！

関東ではクレジットカード決済ができるところもあると聞きましたが、
愛知県では銀行ATMやネットバンキング、クレジットカード決済は不可、

キッチンスポンジは無地の白が好きです。

今まで無印良品、ダイソー、KEYUKAといろいろ使ってきましたが、
パックスナチュロンのナチュラルが発売されてからは、
泡立ち・水切れの良さが気に入り、しばらく愛用していました。
パックスナチュロンのスポンジは白というよりは生成なんですけどね…^^

ところが、今年に入ってからセリアで同じようなスポンジを発見。
セリアのほうがより白く、大きさと質感がよく似ている！
試しに使ってみることにしました。

ほどよい弾力で握りやすく、
泡立ち・水切れが抜群！

始めは少し硬いのが気になったものの、
使っていくうちに気にならなくなり…
パックスナチュロンと同じくらいの使い勝手の良さで108円はかなり優秀だと思いました。




１ヶ月使ったスポンジと新品を比較していました。

色が黄色く変色し、欠けているところがありますが、
１ヶ月保たないスポンジが多いなか、へたりも少なく耐久性も良い。
今はよりコスパの良いセリアをリピートしています。

スポンジは１ヶ月に１度、毎月１日に交換。
古いキッチンスポンジでも十分に使えるので、
お風呂掃除用として再利用しています^^


　　　
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秋の庭しごと、順調に進んでいます。
低木と宿根草の植えつけをしました。




植えたのは芝生の南、
柿の木と紅葉の間にある７平米のところ。
先月植えつけしたところの右隣です。



ここも長年放置していて荒れ放題になっていましたが、
巨大化したタマリュウは根ごと抜いて別のところに移動、
自然生えの木と雑草を抜いて、
小石やがれきを取り除きました。
写真の真ん中にある直径20センチの石も掘りだしました。笑。




石灰と堆肥と腐葉土で土壌改良し、
２週間寝かせたあとに苗を植えつけ。
初心者でも育てやすい管理がラクな低木と宿根草が中心です。

　①ジギタリス ‘スノーシンブル’
　②アストランティア ‘スノースター’
　③姫ウツギ
　④カレックス ‘フロステッドカール’
　⑤アルケミラ　モリス
　⑥アジュガ ‘グレイ レディ’




反対側

　①アジサイ　アナベル
　②丁字草
　③黄金シモツケ　‘ホワイトゴールド’
　④オルラヤ ‘ホワイトレース’
　⑤ホルデューム　ジュバタム
　⑥ヒューケレラ ‘フレッシュ グリーン’
　⑦ラムズイヤー
　⑧アジュガ ‘バニラチップ’
　⑨ギボウシ ‘ハルション’
　⑩アルケミラ　モリス

白の花をメイン、
ブルーと黄色の花をアクセントに組み合わせてみました。

ここは午前のわずかな時間しか日が当たらず、
日陰を好む植物しか植えられないと思っていたのですが、
台風21号でクスノキの枝がたくさん折れてからは日が当たる時間が長くなり、
半日陰を好む植物も選べるようになりました。
選択肢が増えるのは嬉しいです^^




柿の木の向こうは先月に植えたところ。

台風21号の後片付けが終わってから１か月半かけて
あわせて17平米を開墾、土壌改良、植えつけ。

汗だくになりながらの力仕事は
太ももや肩がパンパンになることも多く大変でしたが、
少しずつ形になっていくのを見るとワクワクしました。
これからの植物の生長も楽しみです♪




ダイニングの窓からは植えつけた植物がよく見えます。
コーヒーを片手にぼーっと庭を眺めるのが幸せなひとときです^^


　　　
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11月に入り、今年も大掃除を始めています。

数年前から、掃除するところのリストを印刷して
２ヶ月かけて少しずつ大掃除を進めていくやり方が定着しています。
意識付けのためにリストを冷蔵庫にはりました。

リストのメリットは

　・進み具合が一目で分かる
　・もれやダブりが防げる
　・達成感が得られる

達成感を得られやすくするために調子にのって細分化した結果、
127項目になってしまいました。笑。

11月中旬からあたら仕事が始まるので、
それまでに３分の１を進めていけたらと思っています。



毎年改良している大掃除リスト。

今年は…
夫　→　仕事が大変な状況で平日の帰宅が遅くなり、休日出勤が増えている。
長男・長女　→　友だちと遊びに行くか部活で家にいないことが多い。
年末休みに入るまでは、わたし一人で進めていくことになりそう。

それなら掃除の時間を計ってみよう！
リストの完了日の横に作業時間を書くことにしました。

時間を計ることで来年以降の計画が立てやすくなり、
もっとラクにスムーズに進めていくための気づきがあるかもしれません。

一手間かかるけど、
未来の自分への投資だと思い試しているところです^^


　　　
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枕がへたってきたので、新しい枕に買い替えました。

今までは通販生活のメディカル枕を使っていました。
ずっと問題もなく使い続けていましたが、
今のマットレスに変えてから、マットレスと枕の相性が良くないような気がしてきたことと、
首と肩のハリが気になりだしてきたこともあり、
別の枕の買い替えを検討することに。

ネットでもいろんな枕が販売されていますが、
種類が多すぎるし、レビューを読めば読むほど
どれを選べばいいのか分からなくなってしまい…。笑。

一日の長い時間使うモノだし、
やっぱり現物を確かめてから検討しよう！

買い物に行ったついでに枕をチェックしてみるものの、
オーダーだと高いし、どれもピンとこない…。

そんなとき、ニトリで「首をしっかり支える枕(首フィット)」を発見！

いつも行くニトリでは見たことがなかったのですが、
たまたま別の目的で大型店に行ったときに見つけました。




「ストレートネック対応」の文字に思わずくぎ付け！
わたし、ストレートネックなんです。

ニトリの枕の種類の多さと価格の安さにも驚きましたが、
ストレートネック対応の枕もあることにもビックリ。

図々しく店員さんにお願いして展示品を試させてもらうと、
「これから首をちゃんと支えてくれそう～」
しっくりきたので購入することにしました。




中材は２種類の素材でできていて、
首もとはポリエチレンパイプでかため、頭部はポリエステルわたでやわらかいです。

表面の生地はメッシュ状でサラリとした肌触り。
通気性が良さそうです。




首もとの側面にあるファスナーをあけると、
中から白い布が出てきて、中材を出すことができるしくみ。
枕を立てて、ちょっと揺すると中材が出てきました。
自分にあった仕様に高さを調節することができます。

まずは、中材はそのままの状態で試してみました。
首にしっかりとフィットして気持ちいいです。

実は、マットレスを交換したときのように体が痛くなるのではないかと、
ちょっとビクビクしていたのですが…
夜中に目覚めることなく、ぐっすりと眠れました。よかった～！

今日で２日目、今のところ首と肩のハリは変わらないです。
首もとが少し高いような気がするので中材を調節しながら
しばらく様子を見ていこうと思います。

１か月後に使用レポートをアップする予定です！


　　　
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ルームシューズを買い替えました。

わが家のルームシューズの定番はユニクロ、
期間限定価格になるときをねらって購入しています。

スリッパ、バブーシュ、ルームブーツと
今までにいろんなお店の様々な形のモノを使ってきましたが、
よくよく考えてみると…
リピートしているのはユニクロのルームシューズだけと気がつきました。

ときどき違うモノに浮気してみるものの、
「やっぱりいつものがいい」
とユニクロに戻るを繰り返しています。




一番の魅力は履き心地のよさ。
底は２㎝ほどの厚みがあり、あったか素材でなくても冷えることはなく、
クッションがふかふかで足が疲れにくいです。

施設によくある表面がツルツルのスリッパだと、
階段の上り下りのときに脱げそうになることがあるのですが、
ほどよいフィット感があり脱げることはありません。

色や柄や素材の種類が豊富なので、
毎シーズンわたし好みのデザインが見つかり、
子どもにお茶をこぼされて汚れてしまったときも洗えるので清潔に保てます。

そして、お手頃価格なこと。
もっと価格の高いモノのほうがインソールクッションや底の耐久性はありましたが、
機能性やデザイン、価格や買いやすさなどの全体のバランスを見ると、
ユニクロのほうがコスパがいいと思います。

定番商品で改良されても価格が変わらないのも、
消費者としては嬉しいポイントです。

新しいルームシューズは気持ちがいいですね。
これからの寒い季節はこのルームシューズで乗り切ろうと思います^^


　　　
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