右足の骨折から１年、骨折前と変わったこと

右足首を骨折してから１年経ちました。

去年の今ごろは真っ赤に色づいた庭のもみじを近くで見たいのに、
地面が凸凹で怖くて近づけず…

ウッドデッキに座って眺めていました。

今年はもみじの近くに行けるのがうれしい◎

真っ赤な葉が本当にきれい。
足を骨折してから、自分の足で立って歩くことが
どんなに素晴らしいかをひしひしと感じています。



骨折から１年が経ち、
骨折前と一番変わったと思うのは運動が習慣化したこと。

運動といってもゆる～いストレッチなんですが、
朝と夜あわせて10～30分ほどのストレッチをするようになりました。
和室にはヨガマットが敷きっぱなしです^^

松葉杖が取れたばかりのころ、
歩くたびに足が痛くて少しでも痛みをやわらげたいと
動画で寝ながらできるストレッチをやってみたことがきっかけ。

１ヶ月半全く歩いていないと、
筋肉は落ち、体はすごく硬くなってしまい、始めのころは動画のような動きができずにヒーヒー言っていました。

でも、１回やっただけでも体がゆるんでラクになり、続けていくうちに足の痛みがやわらいでいったのはもちろん、
肩こりや腰のダルさが軽くなって動きやすくなり、
体がいい方向へ変化していくのが分かって楽しくなってきました。
ときどきサボることもあるけれど、
今でもがんばりすぎない程度にゆるく続けています^^




つむらみおさんの「みおの女子トレ部」をよく見ていて、
お風呂上がりはこのストレッチが定番。
床に手のひらがベタッとつくようになりました◎
本格的な夏以降はどっちの足が骨折していたのか？
忘れてしまうほど痛みが気にならなくなったのですが、
朝晩の冷え込みが厳しくなってくるとともに
じっとしていても鈍い痛みを感じることが増えてきました。

冷えは大敵ですね。

まだまだ痛みとは長い付き合いになりそうです。体のケアをしながらうまく付き合っていけるようになりたいです。

　　　
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