気分が沈みがち、そんなときもある

梅雨の中休み、外では気持ちのいい青空が広がっていましたが、
ここのところ気分が沈みがちです。

　・学校再開と同時にやることが一気に増えた
　・実父が転倒して歩けなくなり、突然の介護が始まった
　・妊娠中の妹の体調不良（←今は無事に回復）
　・一人暮らしをしている叔父の入院

５月末に学校が再開してから１ヶ月の間にいろんなことが起こりました。
こうして書いてみるとよく分かります…。

体と心のバランスを崩さないように気をつけていたつもりですが、
だんだん疲れが溜まってきたようです。
気がつくと、ため息が増えていました。

こんなときは首と肩に力が入っていて前屈みの姿勢になりがち。
お風呂上がりのストレッチで首と肩の筋肉をゆるめます。
体がゆるむと、心もちょっとラクになります。




そして、無理に気持ちを上げようとはしない。
疲れたり、沈んだりする気持ちを味わいながら、
目の前のことを淡々とこなしていきます。
すると、だんだん気持ちが落ち着いていきます。

この日はエアプランツのソーキングをしました。
ソーキング後のみずみずしいエアープランツはすごく気持ちいい。
疲れているときほど、植物に触れたときの癒し効果を感じます。

人生山あり谷ありとは言いますが、
いろんなことが一気に重なることもありますね。

気持ちの整理ができるまでにはもう少し時間がかかりそうですが、
周りの助けを借りて、ときには休んで、やることをやっていこうと思います。


　　　
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