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夜寝る前にやっている冷え対策


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日に日に寒さが厳しくなっていますね。

気をつけているつもりでも、
知らず知らずのうちに体が冷えてしまうようで、
手足の先が冷たくなったり、寝付きが悪くなったり…
毎年寒い季節は体の冷えに悩まされています。

冷えが気になるようになってきたある日、
たまたま立ち寄ったお店で「ぬかぽん」を見つけました。

ぬかぽんは、玄米・煎り糠・海水塩が入ったホットバッグ。
電子レンジで加熱してからだを温めます。

 ・くり返し使える
 ・短時間で気軽に温めれる(Sサイズは電子レンジで40秒)
 ・赤ちゃんでも使える安全性の高さ


に惹かれて、試しに一番小さなSサイズを使ってみることに。

▼ぬかぽんのHPはコチラ▼
ぬかぽん 玄米・いりぬか・塩のホットバッグ-はつめ舎



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こりがひどい肩に当ててみると…
しっとりとした温かさが体の奥まで入ってくる感じで、
こわばっていた体がす~っとラクになりました。

あまりの心地よさにすっかり虜になり、
夜寝る前の新しい習慣に。

長女と次女が眠ったあと、
ソファに座り、温めたぬかぽんを気になるところにあてて、
毛布にくるまり、本を読むのが至福のひととき。

温かさは10分ほどしか続きませんが、
体がポカポカとあたたまり、
ぐっすりと眠れるようになりました^^


 
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by ohisamacafe339 | 2017-12-21 17:44 |   季節の道具 | Comments(2)
Commented at 2018-01-28 15:15 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by ohisamacafe339 at 2018-01-30 15:17
ころっけろんさんへ
はじめまして。
訪問&コメント、そして冷え対策のアドバイスをありがとうございます!
外からあたためることも大事ですが運動も重要ですね。
お風呂上がりのスクワット、効きそうです。
早速試してみます^^